Góð ráð fyrir svefninn
Mikilvægi góðrar næringar og reglubundinnar hreyfingar hefur verið mikið í umræðunni á meðan gildi svefns fyrir heilsuna hefur verið vanmetið og viðhorf til svefns jafnvel verið á skjön... Lesa meira
svefn
Áhrif vaktavinnu á heilsu, líðan og svefn
Lengi hefur verið ljóst að vaktavinna hefur veruleg áhrif á líðan manna og jafnvel heilsufar. Það er þó tiltölulega stutt síðan ljóst varð í hverju þessi áhrif liggja... Lesa meira
Athyglisvert: Hvað svefnstellingin þín segir um þig
Horfðu á myndina: Hvaða svefnstellingu telur þú að þú sofir í flestar nætur? Sérfræðingar hafa löngum spáð í hvað svefnstellingin þín segir um persónuleikann og hér erum við... Lesa meira
Napflix: Ný sjónvarpsþáttaþjónusta sem er svo leiðinleg að þú sofnar
Fólk á til að blunda yfir sjónvarpinu, það er vel þekkt. Margir nota það jafnvel markvisst til að lúra og elska að dorma yfir sjónvarpinu. Stundum fer það... Lesa meira
Sniðugasta vagga sem foreldrar geta fjárfest í
Að vera svefnvana foreldri er ekki efst á óskalistanum. Þeir foreldrar sem hafa reynt það vita hversu mikið það tekur á geðheilsuna og lífið allt. Nú er komin... Lesa meira
Besta svefnstellingin fyrir þig, samkvæmt læknavísindunum
Að fá nægan svefn er nauðsynlegt fyrir alla, bæði fyrir andlega og líkamlega heilsu. Svefninn þarf hinsvegar að vera nærandi, þér þarf að líða eins og þú sért... Lesa meira
Drekktu þetta fyrir svefninn og minnkaðu hroturnar!
Ef þú eða makinn hrjótið og haldið vöku fyrir hvort öðru er það vandamál sem hrjáir marga. Samkvæmt rannsóknum geta líffræðilegar ástæður valdið hrotunum á ýmsan hátt. Ein... Lesa meira
Svona ferðu að því að sofna á örfáum mínútum!
Áttu erfitt með að sofna stundum? Í stað þess að taka svefnlyf eða önnur lyf, nú eða nota áfengi í þeim tilgangi er hér mun betra ráð. Prófaðu... Lesa meira
Fæðutegundir sem hjálpa okkur að sofa betur
Við höfum öll heyrt að við eigum ekki að borða á kvöldin því það sé óhollt og við fitnum af því. Nýlega kom út bók eftir Jason Wrobel... Lesa meira
Svefnvandamál? Fróðleikur og góð ráð
Rannsóknir sýna að röskun á svefni eykur álag á líkamanum á svipaðan máta og kvíði eða streita. Því þarf að taka svefnröskun alvarlega og þjálfa sig svo að... Lesa meira