Svefnvandamál? Fróðleikur og góð ráð
Rannsóknir sýna að röskun á svefni eykur álag á líkamanum á svipaðan máta og kvíði eða streita. Því þarf að taka svefnröskun alvarlega og þjálfa sig svo að... Lesa meira
nætursvefn
Lærðu að vakna snemma – Svona stillir A-fólkið líkamsklukkuna!
Alveg er það óþolandi að hugsa til þess hversu auðveldlega einhverjir sofna, meðan aðrir liggja í rúminu og bylta sér þar til sólin fer að gægjast upp fyrir... Lesa meira