Hvernig á að ná fullkomnum líkamsvexti…með kettinum þínum
Þessi gaur veit nákvæmlega hvernig á að fara að þessu: Líkamsrækt með kettinum! Auðvitað er þetta grín en við getum ekki annað en dáðst að…hm, kettinum og fleiru.... Lesa meira
líkamsrækt
Nýjasta æðið í líkamsrækt: Floatfit
Ef þú varst að velta fyrir þér hvernig þú gætir bætt einhverju í líkamsræktarrútínuna þína er hér komið frábært tækifæri… Að stunda líkamsrækt á fljótandi bretti! Hægt er... Lesa meira
Þessi tveggja mínútna morgunbrennsla kemur þér af stað í daginn!
Tvær mínútur? Er það ekki of stuttur tími? Ekki samkvæmt þessu myndbandi sem við rákumst á og ákváðum að deila með ykkur! Alger snilld ... Lesa meira
Hinar fimm fullkomnu rassæfingar!
Rassinn er oft til tals þessa dagana….konur tala um bikiniform og hvaðeina sem tengist útliti þessa líkamshluta. Hér eru frábærar æfingar sem þú getur gert heima…nú eða í... Lesa meira
Missti 60 kíló á þremur árum: „Gat ekki einu sinni farið með barnið út að leika“
Hugrún Heiða kallar sig „Hugrún Stórafrek Hreggviðsdóttir” á Facebook og við komumst að því að það er ekki af ástæðulausu! Hugrún er 27 ára þriggja barna móðir – á... Lesa meira
Fjögur ráð til að hefja líkamsrækt ef þú ert í ofþyngd
Líkamsrækt er fyrir alla! Ef þú hefur hug á að hefja líkamsrækt og vilt gera það til að missa kíló getur þyngdin hinsvegar valdið meiðslum. Liðamót og fætur... Lesa meira
Kannastu við þessar týpur í gymminu? – KAST
Hér eru þær steríótýpurnar í gymminu – þetta myndband er kast. Við þekkjum þessar týpur allt allt of vel… This is too funny! Here are the different types... Lesa meira
þrjár FRÁBÆRAR æfingar sem þú getur gert hvar sem er
Kayla Itsines er þjálfari sem veit hvað hún er að gera og þið ættuð að fylgjast með henni á Twitter. Hér er líkamsræktarrútína sem tekur stutta stund að... Lesa meira
Viðvarandi streita getur valdið Alzheimer sjúkdómi síðar meir – Myndband
Enginn vafi leikur á því að þó hæfileg streita geti örvað viðbrögð heilans og jafnvel knúið líkamann áfram, er streita sem keyrir fram úr hófi beinlínis óholl fyrir... Lesa meira
Í fullri alvöru – Kannast þú við þessar erkitýpur í ræktinni?
Blessuð líkamsræktin og fólkið sem þreksalina sækir. Hver kannast ekki við allar erkitýpurnar í ræktinni? Brjóstgóðu gelluna á hlírabolnum, sveittu mömmuna með varalitinn … prumpgóða lyftingagaurinn og svo... Lesa meira