Af hverju fá karlmenn „bjórbumbu?“ – Myndband
Elskar þú bjór? Karlmönnum hættir til að geyma fituforðann bak við kviðvegginn, sem ýtir því kviðvöðvunum fram og myndar útstandandi maga. Því eldri sem þeir eru, því líklegri... Lesa meira
kviður
Frábærar rass- og kviðæfingar sem hægt er að gera hvar sem er!
Þú þarft ekkert endilega að mæta alltaf í ræktina til að taka nokkrar góðar æfingar til styrkingar á mikilvægustu vöðvunum sem viðhalda stoðkerfi líkamans! Hér eru frábærar... Lesa meira
5 ástæður fyrir því að þú ættir að planka á hverjum degi
Hefur þú prófað að planka? Það er einfalt og þú getur plankað nær hvar sem er. Að planka styrkir ekki bara magavöðvana, heldur getur dregið úr líkum á... Lesa meira