Hættum að reykja í janúar
Margir nota upphaf nýs árs til að tileinka sér breyttan lífstíl og hætta að reykja. Þetta hentar sumum ágætlega en vænlegast til árangurs er að hver finni þann... Lesa meira
heilsa
Leiðir til að byggja upp vöðva og móta líkamann
Ef þú vilt fá vöðva án þess að líta út eins og vöðvatröll þá er það vel hægt. Það eru margir frábærir kostir þess að byggja upp vöðva.... Lesa meira
Er dökki hýjungurinn að ergja þig?
Húðin er stærsta líffæri líkamans og það er hreint ekki í lagi að setja hvað sem er á hana. Allt sem sett er á húðina fer beinustu leið... Lesa meira
Lýsi brennir fitu og stuðlar að þyngartapi – Rannsókn
Er sektarkenndin farin að sækja að eftir sælgætisát jólanna? Aukakílóin farin að minna á sig? Taktu þá lýsi. Nýlegar rannsóknir sýna fram á að fiskiolía; réttara sagt lýsi... Lesa meira
Hátíðarmatnum breytt í átt til hollustu
Tíminn líður, enn er kominn desember og því styttist óneytanlega í jólin. Margir eru eflaust farnir að huga að jólamatnum og sumir jafnvel komnir með vatn í munninn... Lesa meira
Ætlar þú að hætta að reykja um áramótin?
Hefur þú strengt áramótaheit og ætlar að hætta að reykja? Til hamingju, ef svo er. Að hætta að reykja er það mikilvægasta sem þú getur gert til að... Lesa meira
Baráttan við sófann: Töfraformúlan er til
Ef þér byðist „töfralyf” sem myndi stórlega auka líkurnar á lengra lífi og betri lífsgæðum og um leið draga úr líkum á hjartasjúkdómum, sykursýki og ristilkrabbameini um nær... Lesa meira
Röngtenmyndir afhjúpa hvað gerist þegar við látum braka í hnúum og liðum
Lætur þú braka í liðum? Smellir fingrunum? Hnykkir hálsinum svo smellur í hnakkanum? Viltu vita hvað veldur smelluhljóðinu? Öfugt við það sem þú gætir haldið, þá eru það... Lesa meira
Feitur eða bara vel í skinn komið?
Margir þeirra sem telja sig vera of feita eru það í raun ekki ef málið er skoðað af sjónarhóli heilsufræðinnar. Á hinn bóginn telja margir, einkum karlmenn, að... Lesa meira
Vertu kyssuleg í vetur!
Flestir vita að hægt er að lesa út úr nöglum, augum og hári, hvernig heilsan er og jafnvel hvernig hún hefur verið síðustu vikur. En það eru færri... Lesa meira