Ert þú orkulaus eftir hádegi?
Rannsóknir hafa sýnt að flestir finna fyrir orkuleysi um kl 14 á daginn. Þá eykst einbeitingarskortur og starfsfólki finnst það alveg orkulaust. Þá er ansi freistandi að næla sér... Lesa meira
doktor.is
Hvað veldur höfuðverkjum?
Í lang flestum tilvikum höfuðverkja má skipta í tvo flokka eftir orsökum. Algengastur er spennuhöfuðverkur, sem 70% alls fólks fær einhvern tíma á ævinni. Hann stafar oftast af röngum... Lesa meira
Svefnvandamál? Fróðleikur og góð ráð
Rannsóknir sýna að röskun á svefni eykur álag á líkamanum á svipaðan máta og kvíði eða streita. Því þarf að taka svefnröskun alvarlega og þjálfa sig svo að... Lesa meira
Er offita arfgeng?
Offita er sívaxandi heilbrigðisvandamál í hinum vestræna heimi og er stundum talað um offitufaraldur. Gjarnan er miðað við að fólk sé offeitt þegar svokallaður líkamsþyngdarstuðull (BMI) er kominn... Lesa meira
Til kvenna sem eiga mann með ristruflun
5 af hverjum 10 mönnum á aldrinum 40–70 ára eiga við ristruflun að stríða – Njóttu lífsins Það vantar ekki ástina Það er mikilvægt að láta sér líða... Lesa meira
Útferð: Hvað er útferð?
Þeim konum sem eru orðnar kynþroska er eðlilegt að hafa útferð frá leggöngum og er hún tilkomin vegna endurnýjunar frumna í leggöngum. Útferð er oftast gulleit eða mjólkurhvít... Lesa meira
Holl ráð um of stór brjóst: Brjóstin breytast alla ævi!
Brjóst kvenna eru misjafnlega sköpuð. Þau breyta um lögun og stærð alla ævi. Vera kann að þú finnir fyrir spennu og þrota í brjóstunum þegar líður að tíðablæðingum.... Lesa meira
Feitur eða bara vel í skinn komið?
Margir þeirra sem telja sig vera of feita eru það í raun ekki ef málið er skoðað af sjónarhóli heilsufræðinnar. Á hinn bóginn telja margir, einkum karlmenn, að... Lesa meira
Litlir hlutir sem gera má til að auka vellíðan í lífinu
Haltu dagbók, spilaðu á greiðu, farðu á námskeið í slökun, horfðu á himininn, horfðu á skýin, slepptu lyftunni og notaðu stigann, búðu til jurtate, skrifaði vinum þínum bréf,... Lesa meira