Hvernig er hægt að breyta óhollustu í hollustu?
Öll viljum við borða holla fæðu. Við eigum okkar uppáhaldsuppskriftir sem kannski eru ekkert svo hollar. Við þurfum ekkert að hætta að baka eða elda óhollu uppáhaldsréttina þrátt... Lesa meira
doktor
Með einstaklingi með ADHD í hjónabandi
Í hjónaböndum þar sem annar aðilinn er ADHD einstaklingur getur oft myndast togstreita sem hvorugt hjónanna er fært um að leysa. ADHD einstaklingnum er þá oft kennt um... Lesa meira
Bólur – Þannig má losna við þær!
Á gelgjuskeiðinu eykst framleiðsla líkamans á karlkynhormóninu androgeni hjá báðum kynjum en það veldur aukinni fituframleiðslu í fitukirtlum húðarinnar. Þó að fituframleiðslan aukist þrengjast fitukirtlarnir þannig að fitan... Lesa meira
Að missa vinnuna er öllum áfall – eðlilegar tilfinningar við óeðlilegar aðstæður
Ýmsir hafa þurft að standa frammi fyrir þeirri sorglegu og erfiðu staðreynd að hafa verið sagt upp störfum sínum og misst þannig lífsviðurværi sitt. Uppsögn er mikið áfall og... Lesa meira
Hvers vegna er svona erfitt að búa saman?
Við búum í samfélagi, sem leggur áherslu á að fólk sé eðlilegt, að öðrum finnist maður eðlilegur að minnsta kosti, þar sem þess er krafist, að við séum... Lesa meira
Lesblinda: Algeng einkenni lesblindu hjá börnum
Oft er orðið lesblinda eða dyslexia notað sem samheiti yfir námsörðugleika eins og lesblindu, reikniblindu og skrifblindu. Margir foreldrar þekkja þá reynslu að vinna með barninu sínu í... Lesa meira
Sjúkraþjálfarinn segir … hreyfum okkur!
„. . . ef við fáum hæfilega hreyfingu verðum við heilbrigðari, þroskumst betur og eldumst hægar, en ef við lifum kyrrsetulífi verður líkaminn viðkvæmari fyrir sjúkdómum, þroskast verr... Lesa meira
Einkenni þungunar og útreikningur – Er ég ólétt?
Hver eru einkenni þungunar? Fyrsta örugga merki þungunar er að blæðingar falla niður. Það er þó ekki fullkomlega öruggt því blæðingar geta fallið niður af mörgum öðrum ástæðum.... Lesa meira
Offita – aðferðir sem virka
Ljóst er að hlutfall þeirra er lágt, sem ná að viðhalda þyngdartapi til lengri tíma. Það er því mikilvægt að þeir sem þurfa að losa sig við aukakíló... Lesa meira
Að viðhalda ástinni
Brúðkaupsdagurinn er einn bjartasti dagurinn í lífi hjóna og honum tengjast margir draumar, vonir og væntingar. Hvort sem par hefur þekkst lengur eða skemur þegar að brúðkaupinu kemur,... Lesa meira