Tvíburar lifa eftir samskonar mataræði og æfingum: Myndband
Með alveg eins rassa! Miriam og Michelle Carolus gera 2000 hnébeygjur Á DAG. Þær eru báðar fyrirsætur og eru með 25.000 fylgjendur á Instagram. Þær hafa ekki farið í... Lesa meira
æfingar
Óvenjulegt: Tré á miðjum fótboltavelli
Nemendur við Yucai háskólann í Bejing þurfa að vera varkárir þegar þeir spila fótbolta á skólavellinum. Ástæða þess er að aldargamalt tré er staðsett í miðju hans og... Lesa meira
Frábærar rass- og kviðæfingar sem hægt er að gera hvar sem er!
Þú þarft ekkert endilega að mæta alltaf í ræktina til að taka nokkrar góðar æfingar til styrkingar á mikilvægustu vöðvunum sem viðhalda stoðkerfi líkamans! Hér eru frábærar... Lesa meira
Æfingar til að losna við þetta leiðinda hliðarspik: Myndband
Þrálátt hliðarspik er sennilega það erfiðasta og leiðinlegasta að eiga við…stundum kallað „muffin top.“ Hér eru frábærar æfingar fyrir þá sem eiga við þennan vanda að stríða. Beint... Lesa meira
Hinar fimm fullkomnu rassæfingar!
Rassinn er oft til tals þessa dagana….konur tala um bikiniform og hvaðeina sem tengist útliti þessa líkamshluta. Hér eru frábærar æfingar sem þú getur gert heima…nú eða í... Lesa meira
þrjár FRÁBÆRAR æfingar sem þú getur gert hvar sem er
Kayla Itsines er þjálfari sem veit hvað hún er að gera og þið ættuð að fylgjast með henni á Twitter. Hér er líkamsræktarrútína sem tekur stutta stund að... Lesa meira
Hvernig er hægt að koma í veg fyrir aukakílóin í vetur
Þegar laufin tók að falla af trjánum nú í haust og fyrstu snjókornin féllu í vetur, tókum fram hlýju fötin okkar og leituðum huggunar í mat og drykk. Ljúffengar... Lesa meira
Hvernig Jennifer Aniston heldur sér í formi
Jennifer Aniston er ein sú allra fallegasta konan í Hollywood og margir velta fyrir sér hvert sé leyndarmál hennar að halda sér ávallt í topp formi. Ótal sögur... Lesa meira
Gerðu þessar 7 SKÍTLÉTTU heimaæfingar og kílóin hverfa á svipstundu
Við erum öll búin að borða ljúffengan mat að undanförnu ... og mikið af honum. En nokkrar auðveldar æfingar heima við gera gæfumuninn og hjálpa þér í toppform... Lesa meira
Heilsuræktarferð til Salou á Spáni
Segðu mér frá nýjustu ástinni þinni í þrjátíu orðum! Varla hægt… og sama er að segja um nýjustu uppáhalds ferðirnar mínar. Ekki hægt að lýsa í þrjátíu orðum... Lesa meira