Stjörnumerkin og líkamsræktin
Eru venjur þínar í líkamsræktinni og hvernig þú æfir eitthvað sem ákvarðast af því í hvaða stjörnumerki þú ert í? Hefur það einhver áhrif? Ertu þvílík keppnismanneskja eins... Lesa meira
æfingar
7 æfingar sem munu umbreyta líkama þínum
Ertu að hamast við að ná af þér ástarhöldunum, bakfitu eða spékoppunum á rassinum? Það eru nokkrar góðar æfingar sem munu tryggja árangur og þú getur framkvæmt þær... Lesa meira
Þríburar keppa í fitness í fyrsta sinn – Myndband
Einu þríburarnir í fitnessheiminum eru þær Adriana, Alessandra og Andreia, allar 37 ára frá Sao Paulo, Brasilíu. Þær keppa gagnvart hvor annarri og hafa verið að keppa og þjálfa saman... Lesa meira
Tvær stúlkur enduðu á spítala eftir hnébeygjukeppni
Okkur er alltaf sagt að hreyfing sé góð fyrir heilsuna, en tvær stúlkur lærðu á sársaukafullan hátt, að of mikil æfing getur verið lífshættuleg. Þann 10 júlí síðastliðinn... Lesa meira
Æfingarútína Meghan Markle eftir barnsburð er afskaplega einföld
Meghan Markle átti Archie fyrir fjórum vikum síðan en er ekkert að drífa sig að komast aftur í fyrra form eins og svo margar nýbakaðar mæður flaska á.... Lesa meira
Sjö æfingar sem þú þarft að kunna ef þú situr allan daginn! – Myndband
Ef þú vinnur sitjandi flest alla daga við tölvu og kemur svo heim og „skrollar“ í gegnum símann er líklegt að þú hafir verki í baki, háls og höndum. Sársaukinn getur orðið... Lesa meira
Svona á að hita upp fyrir útihlaup á veturnar: Myndband
Ert þú að stunda útihlaup? Afar mikilvægt er að hita vel upp áður en haldið er af stað, sérstaklega ef kalt er í veðri. Í meðfylgjandi myndbandi má sjá... Lesa meira
Svona heldur Kourtney Kardashian sér í formi: Myndband
Elsta Kardashian systirin, Kourtney Kardashian, fagnar nú 39 ára afmæli sínu. Hún á þrjú börn með Scott Disick en þau eru hætt saman og hún tekin saman við... Lesa meira
Svona heldur leikkonan Halle Berry sér í formi! – Myndband
Leikkonan Halle Berry slær hvergi af í ræktinni þó hún teljist vera „á sextugsaldri“ (51) – allavega á Íslandi! Í meðfylgjandi myndbandi sýnir hún hvað til þarf ef... Lesa meira
Góðar æfingar til að minnka mjaðmaummál: Myndband
Við förum öll í ræktina til að lifa heilsusamlegra lífi – og ekki er verra að verða „tónuð“ og flott í leiðinni. Sumir vilja styrkja mjaðmasvæðið og minnka... Lesa meira