Rassinn er samsettur úr nokkrum vöðvum sem hvern og einn þarf að æfa. Hér eru nokkrar æfingar sem sýna svart á hvítu hversu mikil hluti fer í að æfa hvern vöðva fyrir sig…og það kemur á óvart að hnébeygja (e. squat) er ekki öflugasta rassæfingin! Taktu á þessum í ræktinni á morgun: