Langar þig að ná góðu „tani” á húðina fyrr en ella? Hérna eru nokkrar matartegundir sem hjálpa húðinni að ná lit fyrr:
1. Sætar kartöflur
Þær eru pakkaðar af A-vítamíni. Þannig aðstoða þær húðina við að verða fyrr brún.
2. Gulrætur
Þær eru pakkaðar af carotene og eru einnig þekktar fyrir að geta gefið húðinni lit bara með því að borða þær. Þær eru einnig góðar fyrir æðakerfið og sjónina.
3. Egg
Þau hafa súperkrafta. Full af A-vítamíni, folate, B-vítamíni, selenium, kalki, D-vítamíni…og listinn er lengri. Allt þetta vítamín hjálpar húðinni að ná lit fyrr og svo auðvitað eru egg afar holl sem er stór plús.
4. Sítrónur
Þær innihalda mikið af A-vítamíni sem eykur melanin í líkamanum. Melanin er náttúrulegt efni sem að gefur húðinni litinn. Þú getur borðað þær, skellt þeim í salat, eða saman við vatn og verið dugleg að drekka sítrónuvatn á meðan á sólbaði stendur
5. Tómatsósa
Hún inniheldur andoxunarefni og lycopene ásamt beta carotene. Við erum ekki að segja þér að bera á þig tómatsósu en að borða hana daglega hjálpar húðinni að ná lit fyrr.
Þessi grein er bútur og er birt í samstarfi við heilsu- og lífsstílsvefinn HEILSUTORG – smelltu HÉR til lesa alla greinina og fræðast meir um samspil húðumhirðu og mataræðis:
